Емиграцията не е страшна, основното е да не се изгубите в илюзии

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

По правило емиграцията има 2 страни - преди и след. Започвайки работата на психолог, случайно работех в специализирана езикова гимназия. Там завършилите, които владеят 4-5 езика, обикновено влизаха в „чуждия език“и свързваха бъдещето си с чужбина. Работихме с тях общи, както ми се струваше тогава, психологически моменти, докато днес, благодарение на появата на Skype, получавам обратна връзка, че те са били ключови. В тази статия искам да пиша за това, което помага да се "приземи по -мек". В следващия ще се съсредоточа върху аспектите, с които емигрантите всъщност се сблъскват, противно на техните „отработени“очаквания.

И така, първото нещо, на което искам да ви обърна внимание, е общо психологическо изследване. Тези, които изучават статии и блогове, са чели за най -важните проблеми, включително социализацията, медицината, законодателството, ежедневните нюанси, езиковата бариера и пр. Логично разбираме това, но можем да усетим и приемем само когато сме изправени пред невъзможността да се обадите на лекар или да закупите обичайните си лекарства в аптеката. В същото време, дори и да сме почувствали този или онзи проблем, всъщност реагираме на него по различни начини и един човек облекчава стреса за един ден, а за друг преживяването се превръща в непреодолима пречка. Тъй като сме различни, нуждите, очакванията и ценностите са различни и всеки се нуждае от нещо различно. По -често гледаме приятели, познати или просто идоли, които са се преместили, опитваме сами техния опит и си мислим: „Да, това не е проблем, но мога да се справя, мога да се справя“. Всъщност ние просто сме различни и недостатъците, които те изразиха, може да не са проблем за нас, но че нашият приятел дори няма да спомене проблема вместо нас, защото не му придаваше голямо значение. По този начин, когато планирате преместването си, последното нещо, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху емоционалното преживяване на други хора, дори ако имаме същата професия, възраст, семейно положение и т.н.

Обикновено, за да се подготвя, каня клиентите си да се ангажират в задълбочено самоанализ. На читателя може да бъде предложено следното:

1. Доста често се случва, че изразявайки някои предпочитания, човек крие зад себе си напълно различни нужди. Можете да вземете добре познатия кръг на баланса на сферите на живота и да го маркирате с различни цветове (по 10-точкова скала, където 10 е всичко страхотно, а 0 е сфера в състояние на пренебрегване):

1 - какво е състоянието на всяка от моите области в живота ми сега.

2 - как бих искал да видя пълнотата на сферите в в идеалния случай.

3 - както виждам ще се промени моята пълнота на сфери при движение (знаете предварително, че отивате с покана за работа или социални контакти, пътувате нелегално или с бърза възможност да получите гражданство, вече има всички ваши приятели и роднини или сте пионер, на какво ниво на вашите познания езика и др.)

Когато маркирате точки, първо трябва да сте честни със себе си. Тогава такава диаграма ще ви помогне визуално да отбележите дали се заблуждавате, когато мислите, че животът ви ще се подобри. Ще можете също да разберете кои области са по -важни за вас, по -уязвими и на какво конкретно трябва да се обърне внимание при подготовката. (В сферата с тирета запишете това, което е важно за вас, но не е представено на тази снимка). Можете да обсъдите резултатите с любимите си хора, може би те ще забележат нещо във вашия кръг, което вие не виждате.

2. Ако емиграцията не е въпрос на необходимост и отчаяние за вас, а е по-скоро вариант за намиране на спокойствие и по-добри условия за самореализация, тогава най-лесният начин за анализ и адаптиране е, разбира се, учене или работа в чужбина. Ако наистина искате да се преместите за постоянно, не се нуждаете толкова от материален ресурс, колкото от информационен, морален и физически. Когато усетите в себе си много нереализирана енергия за учене и дейност - картите са в ръцете ви.

Когато попаднете в чужбина като част от обучението или работата си, имате някакъв психологически буфер, който ви напомня всеки път, когато се сблъскате със стресова ситуация - „това не е завинаги, мога да си тръгна“. Разбира се, има хора, които не могат да копаят там до края на договора или периода на обучение. Само през последните 9 месеца имах 4 случая на студенти с психосоматика, които родителите им изпратиха да учат в чужбина, но заобикалящата ги реалност стана толкова трудна за тях, че тялото влезе в курса - VSD се превърна в паническо разстройство, мания за IBS (стомашно -чревна невроза). пътека) и RPP (анорексия и затлъстяване), които помогнаха да се „уплашат“родителите и да се върнат у дома, без да завършат обучението си.

Да, често е един вид филтър. Ако човек е обвързан с договор или финансови задължения (той не може просто да вземе и напусне), психосоматиката е един от симптомите, че вероятно е по -добре да се опитате да изградите кариера у дома (добре, или поне определено не в такива условия, нещо трябва да се промени). Ето защо ученето и работата в чужбина в известен смисъл е симулатор на тест, който помага да се разсеят илюзиите и да се види по -обективно ситуацията.

Имате възможност да опитате живота на истински жител на тази страна, а не на турист. Социализация, законодателство, медицина, ежедневни нюанси - всичко се отваря пред вас такова, каквото е, без разкрасяване. Ще получите възможност да подобрите езиковите си умения, да се запознаете с националния привкус и особености (тъй като често студентите са объркани, че страните, прославени в поезията на университетската учебна програма, всъщност са далеч от това, за което са мечтали, че елементарните продукти като млякото и хлябът може да се превърне в деликатеси и т.н., докато възрастните хора често са объркани от особеностите на националното възпитание, общуването и отношението към децата. В крайна сметка можем да се опитаме да изградим свои собствени граници, но да изградим граници вместо дете, особено когато случващото се може да не съответства на нашите нагласи и приети модели на поведение, процесът е много по -сложен). И ако има повече плюсове, отколкото минуси, вие само ще затвърдите решението си, в същото време вече ще създадете определен кръг от познати, ще разработите помощни алгоритми за решаване на определени проблеми, ще свикнете с местната флора и фауна, ще разберете вашия език ниво и пр. Ако има повече недостатъци, тогава или ще получите образование, което ще добави положителни възможности за работа, или просто ще спечелите пари.

3. Може би горното е очевидно за някого и така (въпреки че на практика знам, че това далеч не е очевидно за всички;)), но със сигурност повечето хора, когато планират преместване, изобщо не мислят за психичното си здраве. Често емигриращи, хората се обръщат към зъболекар и провеждат задълбочен преглед на цялото тяло, лекуват предварително всичко, което изведнъж се открие, тъй като лечението в чужбина и медицинското обслужване са болезнена точка за повечето емигранти. И след като са се преместили, след известно време те са изненадани да открият различни видове болести, които се появяват внезапно, които неутрализират цялата подготовка. Обикновено говорим за аклиматизация, която се проявява под формата на симптоми, които не са свързани с някакво конкретно заболяване. При някои те преминават по -бързо, при други, напротив, се засилват и се появяват нови. Както вероятно вече се досещате, по този начин най -често се проявява соматизираната форма на депресия (във втората статия ще кажем, че всички емигранти преминават през фазата на депресия), а прогнозата за всеки отделен случай зависи именно от общото психологическо изследване, тъй като всичко по -рано потиснато се изостря и пълзи навън. В риск са хора, които са наясно с внезапни промени в настроението, често потиснато настроение и апатия, различни видове зависимости, особена загриженост за външния си вид, фигура и тегло, както и хора, които са знаели за прекомерна тревожност или специфични страхове, и хора, които отбеляза някои "точки" относно границите, чистотата, реда, времето, правата и задълженията и т.н.

Някои клиенти ми казаха, че са чели във форумите на емигранти, че никой в чужбина не счита разстройства като депресия, обсесивни разстройства, паника и т.н. като проблеми и хората ходят на работа, не мислят за лечение и се справят сами. Това е заблуда. Всъщност проблемът се крие във факта, че медицинското обслужване е подредено по такъв начин, че хората просто се поддават на системата, не се подлагат на преглед и не се обръщат към специалисти. Причините за това са различни, основната е твърде скъпа и сложна, т.к. все още трябва да докажете, че наистина се нуждаете от "стимуланти" или "успокоителни" (в цивилизованите страни има много по -малко плацебо -залъгалки и лекарствата по -често имат реален ефект върху психиката), вторично - недоверие към специалисти, особено психиатри и разстройства на мисленето в редица психологически съм добре / не е страшно). Тук, изглежда, работата по Skype е идеална възможност за подобряване на здравето на емигрант - но не. Тъй като хората най -често са в напреднал стадий и се нуждаят от медикаментозна помощ, която дори лекар (да не говорим за психолог) не може да направи по Skype. Психиката трябва да намери най -неприятния вариант - да соматизира психичните разстройства и едва тогава клиентът има възможност поне да получи помощта на специализиран застрахователен специалист и психотерапия на психосомат с подобен манталитет чрез мрежата.

Ето защо е много важно своевременно да се идентифицират различни видове психологически разстройства и тяхното развитие. Това не означава, че ще се отървете от „депресията“преди да се преместите, това означава, че ще планирате хода си, като вземете предвид умствените си характеристики и с подготовка за определени състояния, работата на тялото си и т.н. Т.е. ще научите повече за характерните и условно безопасни за вас симптоми, за вашите слаби и силни зони, за това какво е нормално, а не за вашата конституция и най -важното как да се справите с различни телесни симптоми във вашия конкретен случай (всичко това със сигурност е във връзка с вашето психологическо състояние и модели на поведение). Особено необходимо е да се обърне внимание на подобно проучване, ако е имало случаи на някакви психологически разстройства във вашето семейство, сложни соматични заболявания (наследствени хронични) и ако сами знаете, че сте склонни към депресия, ако имате анамнеза за паническо разстройство (пристъпи) и различни видове обсесии, фобии или тревожни разстройства, хранителни разстройства, специфични психологически травми или неврози на органи и т.н., тъй като, както вече споменахме, емиграцията е спусък за утежняващи психични разстройства и ще пиша по -подробно за причините, механизма и други тънкости в следващата статия.

4. Когато говорим за различни видове разстройства, не всеки може да изпробва себе си и да благодари на Бог). В същото време някои хора често имат илюзии относно факта, че като променят държавата си на пребиваване, те ще могат да решат своите поведенчески проблеми. Често мислим с формулата „добре е там, където не сме“и изграждаме неоправдани очаквания за преместването. Имам лоша работа, не защото не полагах усилия за самореализация, а защото страната е лоша. Изглеждам зле не защото не следя и не се грижа за себе си както трябва, а защото няма пари (страната е толкова бедна). Нямам приятели, не защото имам трудности при установяването на контакт и поддържането на комуникации, а защото хората наоколо са сиви (манталитетът в страната е такъв) и т.н. Тук е важно да разберете, че ако имате проблеми със себе си -уважение, самочувствие, установяване на конструктивни връзки, междуличностна комуникация, самореализация, кариерно ориентиране и т.н., само промяната на местоживеенето няма да може да ги разреши.

Друга, по-развита и ориентирана към личността държава ще ви даде 100-500 възможности, но това изобщо не означава, че ще можете да ги реализирате, ако не работите върху себе си, ако не познавате себе си и не познавате какви са вашите лични инструменти за внедряване. Можете да се местите от държава в държава, от град в град в търсене на по -благоприятни условия за развитие, но в същото време винаги ще останете себе си, няма да избягате от своите „долници“, ако не се отървете от тях "отвътре". Ако искате да промените нещо в живота си, да достигнете по -високо ниво на качество, тогава емиграцията е само 1 от 100 помощни елемента. Ето защо, когато планирате преместване, е важно да разберете каква е наистина причината за търсенето и личното недоволство, какво наистина се нуждае, желания, перспективи, очаквания, които изграждате и т.н., ще се превърнат в източник на още по -големи проблеми, тъй като в допълнение към факта, че комплексът ще остане неразрешен, депресията ще се присъедини и с липсата на подходяща подкрепа. Проучете себе си и чуйте. Наистина, в дълбините на всеки от нас има всичко, за да бъде щастлив, удовлетворен и изпълнен. Тук и сега;)

Продължаваща емиграционна депресия