2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ще се обидя изобщо. Заминавам за Африка. Моят дървен кон ще ме вземе. За вечеря в Африка ще има портокали. Изобщо няма да ми липсва никой.
(Витезслав Незвал, превод Ирина Токмакова)
Червенокосо момиче Таня влезе в кабинета на психолога и плахо седна на ръба на един стол, оглеждайки стаята.
- О, и вие също имате стари книги - почти прошепна Таня.
- Ами да, някои книги от детството си, донесох ги от вкъщи - отговорих.
- Но аз имам такава малка книжка у дома! - радостно възкликна Таня, сочейки с пръст книгата „Въртележка“със стихове на Ирина Токмакова, прочетена почти до дупките.
В този момент присъщата й плахост отстъпи и тя започна да говори по -уверено.
- Наистина обичам стихотворението за момче, което беше обидено и замина за Африка.
- Защо ти харесва толкова много? - попитах я с интерес.
- Не разбираш ли? Тогава всички го обичаха, за да не си тръгне и да не се обиди. Какво не е ясно тук! - отвърна тя с радост в гласа.
Не е тайна, че всеки от нас поне веднъж в живота си е бил обиден. Какво време има!
Недоволството е универсален психологически защитен механизъм, който помага да се справите с неприятните преживявания, душевната болка, амбивалентността на чувствата. Преживявайки го, ние несъзнателно започваме да избягваме ситуации, които ни нараняват
Наскоро се появиха данни, които показват, че негодуванието може да причини непоправима вреда на нашето здраве. Има доказателства за съществуването на връзка между такова ужасно заболяване като рак с емоционална зависимост, с преживяване на чувство на негодувание. Усещането за постоянно силно негодувание, гризащо отвътре, може да доведе до такова заболяване, когато в буквалния смисъл тялото е „изядено отвътре“. В края на краищата какво е негодуванието, ако не се ядеш сам? Недоволството е огорчение, насочено вътре в човека.
Упорито ценейки горчиви чувства, често не искаме да се разделяме с негодуванието си. Защо се случва това?
Преживяването на негодувание е толкова сложно, хитро чувство. И той не се появява в репертоара ни веднага, а малко по -късно на възраст от 2 до 5 години. Това е времето, когато творчески възприемаме способността да изпитваме негодувание от приятелите си в пясъчника, а понякога шпионираме как се случва при възрастни, ами например от мама и татко. Когато бяхме още деца, ние бяхме активно и бих казал, с творчески ентусиазъм, без да го забелязваме, търсейки собствените си форми на негодувание, просто защото оплакванията работят. Те реагират на тях!
Така че обидата по правило е манипулация, когато зад по -голямата част от оплакванията има някои вътрешни ползи, които често не се реализират. Някои от тях може да са в съзнание, което се потвърждава от поведението на децата, когато децата знаят за кого са обидени и защо. "Не плача за теб, а за майка си!"
Напразно, напразно никой - малките деца не се обиждат: "Ако не направите това, аз ще се обидя от вас."
Всъщност негодуванието е разочарование, само че не е напълно изживяно, тоест тя е плътно опаковано в него:
- очаквания относно това как и кой трябва да действа,
- бележка за обвинение на друг,
- нотка, в която се обвинявам
- самооправдание,
- оправдавайки друг,
- надявам се, че всичко трябваше да е по някакъв начин различно и
- отричане на простата човешка безпомощност на всички участници в една връзка преди обстоятелствата и себе си в определен момент от времето.
Докосването като черта на личността се формира постепенно и се проявява като склонност да се вижда обида в много ежедневни ситуации. Формира се т. Нар. Навик да се обиждате, поради което често от нищото израства стена на неразбиране и отчуждение. Обиден човек обикновено е сигурен, че всичко е в другите, които се отнасят с него недоброжелателно.
Какво да правим с това нарастващо и задушаващо чувство на негодувание, което ни боли толкова много и гризе отвътре, доставяйки не фалшиви душевни страдания?
един. Опитайте се да го разберете, водете диалог със себе си, помислете - защо ми е необходимо чувство на негодувание? Каква нужда искам да задоволя по толкова труден начин? Можете да се опитате да формулирате по -директно нуждите си към партньора си, без да прибягвате до манипулация чрез негодувание.
2. Опитайте се да определите какво чувство стои зад нараненото: унижение, отхвърляне, разочарование? Чрез идентифициране на чувствата е по -лесно да ги изпитате. След това можете да опитате да изразите оплакванията си „на адреса“, като помните, че жалбата ще бъде изслушана, ако е рационална, а не емоционална.
3. Като правило, в чувство на негодувание, човек търси начин да промени вече извършената реална или привидна несправедливост спрямо него. Има вярване, че колкото по-усърдно страдаме, намирайки се в състояние на негодувание, толкова по-бързо ще настъпят някои чудотворни промени и отнякъде ще има награда за саможертва.
Няма да има награди!
Трудно е да се примириш с тях, когато има детско преживяване, чрез негодувание да получиш, нова играчка, внимание, грижа, любов.
4. Когато прехвърляме цялата отговорност за съдбата си върху другите, ние ставаме прекалено взискателни към хората, залепваме ги с удобни етикети - тогава започваме да се чудим доколко нашите убеждения се различават от образите на другите, докато самите ние сме тези изображения и измислени. И започваме активно да се обиждаме за това.
5. Трудно е да не се обидиш, когато е свикнал да проверява думите и действията на други хора само със собствената си картина на света. За много негодуващи хора да се откажете от мнението си означава да отхвърлите част от собствената си личност. Има твърдо желание да се следва определен модел на живот, придържане към стереотипите: „Близки хора никога не се карат“пречи на живота.
Като е на милостта на вътрешния диктат, такъв човек например не забелязва приближаването на криза в една връзка, затваря си очите за тревожни знаци. И когато друг извърши деяние, което е изпаднало от модела, който се е развил през годините, светът се срива и прошката се оказва невъзможна.
Може би очаквате твърде много от връзките си или не изразявате достатъчно ясно чувствата, надеждите и нуждите си. Би било хубаво да се научите ясно да съобщавате какво очаквате и да разбирате какво очакват другите от вас и да не забравяте за границите на възможното и невъзможното.
Недоволството е крахът на идеализацията и отричането на някакъв друг приемлив смисъл на случващото се. То идва от липсата на информация за себе си, за хората и за живота като цяло.
И това е също толкова детски начин за справяне с реалността на зряла възраст!
Препоръчано:
Как да се справим с негодуванието?
Недоволството е чувство, вкоренено в ранна детска възраст . Ако погледнем достатъчно внимателно ситуацията в развитието на малко дете, можем да видим, че детето е силно зависимо от родителите си. Той не може самостоятелно да взема решения и да задоволява нуждите си.
Недоволство. Какво е? Защо е негодуванието и как да се справим с него?
Чувството и емоцията често се използват синонимично и се характеризират като психологически процес, който отразява субективно оценъчно отношение към съществуващи или възможни ситуации. Емоциите обаче са директна реакция към нещо, основано на интуитивно ниво, а чувствата са продукт на мислене, преживяване на натрупан опит, допустими норми, правила, култура … Много изследователи разделят емоциите на отрицателни, положителни и неутрални.
Как да се измъкнем от негодуванието, за цял живот
Юлска вечер. Леплив, горещ пот притиска затворените прозорци. Вентилаторът бръмчи, създавайки усещане за прохлада. Осемгодишно момиче плаче на леглото от страх и болка. Тя просто падна от люлка. Огромна „лодка“няколко пъти я опъваше с главата надолу върху чакъла.
Как негодуванието влияе на живота ни
Разговорът днес ще се съсредоточи върху оплакванията и как те влияят върху живота ни, изобилието и просперитета. В света има много възрастни, които се обиждат на хората по различни причини. Някои го правят умишлено, за да манипулират другите, а много го правят несъзнателно, по навик.
Кой е виновен? Как да се справим с негодуванието?
По един или друг начин чувството на негодувание е познато на всички нас - в този живот всички се обиждахме и обиждахме някого. Но как можете да се справите с тази проста емоция на практика? Практическа ситуация от живота на един от клиентите (цитирам, както е договорено с нея, заменяйки някои подробности).
