Криза на средната възраст при жените

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Криза на средната възраст при жените. По прост начин, около едно научно изследване. Тази статия изобщо не е за тези, които вярват, че нямат криза и не са я имали, за да са здрави! И като цяло - всичко това е изобретение на алчни психолози. Щастливи сме за тези хора, държим юмруци и пръсти с кръст. Тази статия е за други, които до средата на живота си, чието замайване от успеха плавно се превърна в гадене от ежедневната вихрушка, както и за тези, чиято калус от дребни неприятности се е превърнала в мощен бицепс на подривател на проблеми. И средната е възрастта, която днес е на около 37-45 години.

Наречете дракона по име

И. „В живота на всеки свестен човек понякога идва една не особено красива сутрин, когато в тялото като цяло и в главата, в частност, изведнъж се появява усещането, че светлината и въздухът делтапланер на юношеския ентусиазъм изведнъж започва бързо да губи височина. И най -страшното в това е разбирането, че той губи ръст от дълго време и аз го забелязах едва сега. И сега, изглежда, някъде наблизо, онзи поток от топъл въздух, на който толкова уверено се опирах с крилото си преди няколко години. Но не, сега или потокът е пресъхнал, или аз станах по -тежък. Да, и това е вярно, натежах-гледам се в огледалото на 10-годишни снимки и си мърморя нещо за по-дълъг сън и отиване на почивка до топлото море”.

Интересното е, че концепцията за средна възраст се възприема от някои със силен аромат на снизходителност, а от други с горчив послевкус на забрава. За някои ви чака още толкова много време, разцветът на семейния живот или кариера, разкриването на творчески способности ви очаква, докато за други това се превръща в блато от ежедневието и сивия хоризонт на изчезналото слънце.

Дали обаче кризата на средната възраст ще се превърне в преход към нов продуктивен етап от моето развитие или в духовна и социална задънена улица, зависи само от разбирането на себе си, способността да се чувам. „Дъхът на възрастта е мъгла от страхове и тревоги, която затваря небето от мен. Да наречеш този дракон по име означава да го подчиниш на волята си."

***

„Всички са в криза! Това е добре. Ето още един литър кафе за вас. За някои това може да е нормално, докато за други може да е ужасно и непоносимо преживяване.

Да, много психолози смятат, че кризите, свързани с възрастта, са норма, такъв необходим елемент от нашето съществуване в обществото. Сухите теории говорят за личностното развитие и необходимостта от разрешаване на вътрешни противоречия. И преминаването на този етап се свежда до промяна в ценностните приоритети и семантичното съдържание на отделните ценности на човек. Но всичко това е на теория, но на практика …

II. „Слушай, добре, струва ми се, че всичко вече е написано на челото ми! Аз съм нормална жена, не искам да купувам нищо за мен, имам всичко - кола, апартамент, работа. Преди мислех, че мъжете се страхуват да се грижат за материалните ми нужди, но сега изобщо не разбирам нищо - защо, по дяволите, те липсват?"

Трябва да признаем, че внезапната тъга-меланхолия, която ни обзема след около 37-40 години, при жените, не е толкова очевидна за другите. Това дълбоко лично преживяване се отразява в сложни вътрешни усещания. И външно … и какво външно? Все още весел, все още готов за лека лудост. Едва сега с лека подтискаща болка или недоверие в ъглите на очите.

III. Е, добре, кризата си е криза, но по някакъв начин трябва да я подредите и да разрешите преживяванията си - не ги задушавайте! Чрез опити и грешки, както и уникалната женска способност да намират приключения на едно място, те - тоест жените - намират известна утеха в един от начините, по които се справят със света около тях. Колко този метод помага да се живее вкусно или да съществува на диетична основа - ще говорим за това по -нататък. А дотогава нека видим какво има в менюто.

1) Три момичета под прозореца …

„Слушайте, при мен всичко е наред - аз ръководя своя отдел / семейство / дете, постоянно в командировки / по домакинска работа / с приятели, изглеждам по -млад от моята възраст / добри / мъжете се придържат. Е, да, не работи с деца / с работа / със съпруг “. Има пауза, погледът се отдръпва настрани и веднага се връща. „Е, може би всичко би било различно, ако имаше дете / бизнес по мой вкус / възможност да обсъдя и поправя всичко. От друга страна, не мога да си представя как щях да успея, ако беше с деца / с работа / с тази коза. Като цяло вярвам, че животът ми е добър. Шестцифрена заплата / пет деца / лична свобода и пътуване - всеки ще ми завижда!"

Увереността, че с мен всичко е наред в моя район и че другите само ревнуват, е колко често се проявява свръхкомпенсацията. Собствениците на този метод за защита срещу тревожност са склонни да оценяват високо себе си по отношение на външни социални и нормативни критерии (морал, успех, воля, целеустременост и т.н.). Внимателният събеседник може да забележи изразена склонност да отрича собствения си опит в трудни ситуации и да прехвърля отговорността върху другите. И тогава такава позиция говори за вътрешна дезориентация. И в труден период от живота (а кризата е точно такъв период) подобно поведение е с отбранителен характер - като реакция на вътрешен „раздор“.

2) Не излизайте от стаята …

„Нямам сили за нищо. Нямам сили да отида на тази глупава работа, нямам сили да върша домакинска работа, нямам сили да се срещам с приятели и не виждам смисъл в това. Всичко е някак сиво и мрачно."

Познавам такива жени. Пуснали ръце, висящи глави, те се превърнаха в сянка на себе си. Напълно неразбираемо е в кой момент се е случило това, но започна да се случва преди много години. Просто някак не забелязахме това, отдадохме го на мимолетна умора и блус: "Ще спиш добре и всичко ще отмине!" И тогава този поповицата на ежедневната умора прерасна в гадна жаба на ежедневната депресия. Да, криза, да, вътрешни промени в личността. Но високото ниво на отговорност и вина за това, което се случва със самата жена и около нея, не просто се добавя към това, а почива като тежък камък.

IV. Феноменологичният въпросник се оказа удобен метод за изследване на кризата на средната възраст при жените. Кое е най -важното нещо в живота на човек? Неговите чувства и преживявания. Какво може да бъде по -субективно? Няма значение. Ето защо целият обем от реакции към такъв труден период като средата на живота беше обобщен и сведен до четири основни модела и съответни сценарии за живеене и преодоляване на кризата.

Схема 1: Компенсация в действие.

Жена, която избира такава стратегия, прибягва до компенсиране на дефицита в една област от живота си със собствената си дейност в друга. Разбира се, такава компенсация може да бъде както положителна, така и отрицателна. И всъщност това поведение има много общо с нормалната психологическа защита - техните цели и механизми са много сходни и се прилагат „по пътя на най -малкото съпротивление“. Такъв човек започва енергично да прилага останалите сили и енергия в областта, която се намира най -близо до нея, което може да донесе удовлетворение възможно най -бързо, да облекчи или намали съмненията или, не дай Боже, тревожност. И неясното чувство, че „пропуснах нещо, някак не успях много добре в живота си“несъзнателно се проявява по всеки непосредствен начин на емоционално и физическо освобождаване. И така срещаме 40-годишна зряла жена на „червените“ски писти, в стрелбища, барове и дискотеки с алкохол или нещо по-силно …

Схема 2: Социална дейност.

„Разбира се, има по -малко приятели и няма време за комуникация. По -спокойно ми е да седя вкъщи и да гледам телевизия. Аз също имам две котки и не мога да ги оставя."

Да, много от приятелите ми изпитват самота, казват, че общуването не е достатъчно. Какво се случва с обема на комуникацията и социалните контакти? По принцип те падат. Контактите преминават безпроблемно към социалните мрежи. Дори поличбата се появи - „Бях приятел, така че никога повече няма да се срещнем“. Има обаче такива, които увеличават и разширяват кръга на общуване, като се втурват, сякаш в басейн с глави, в нови познанства и хобита. Това може да бъде такава „самота в тълпата“, но също така може да изпълни живота с ярки цветове и емоции, а какво би могло да бъде по -важно за една жена?

Схема 3: Волево саморегулиране.

"Колкото повече се усмихваш, толкова по -добре се чувстваш."

Тонът на лицевите мускули, отговорни за усмивката, стимулира физиологията и сега хормоналният фон се издига до фасадата на доброто настроение.

„Най -трудното за мен беше да преструктурирам ежедневието си. Сега с дъщеря ми ставаме заедно сутрин, закусваме заедно и излизаме да тичаме."

Ирина е на 42 години и все още се смущава, че никой не й дава повече от 35.

„Не мога да скрия свързаните с възрастта промени, но се опитвам да обърна повече внимание на положителните малки неща в живота си, в света около мен. Отворен съм за всичко, което се случва около мен и се опитвам винаги да намирам положителни или полезни страни, независимо какво се случва."

Волеви усилия, воля - това е водещият елемент в такава схема на реагиране на собствените преживявания. Често си спомням израз, който чух преди двадесет години: „функцията тренира органа“. И без натоварване, мускулите атрофират, а интелектът намалява, а волята отслабва, запълвайки цялото свободно време с умора от безсмисления поток от ежедневието. И тогава идва …

Схема 4: Пасивност, бездействие.

Регресия на емоциите и активността, блато на апатия. Известно време психиката продължава да се съпротивлява. Ние сме така подредени, че всичко, което се случва, трябва да бъде обяснено, в противен случай нищо не може да се направи по въпроса, а с това, което не можем да обясним, идва голямо безпокойство и страх от неизвестното. Вчерашната енергична и млада готина красота, щастливо отхвърляща схеми 1, 2 и 3, използва най -простите умствени защити, които позволяват:

• прехвърляне на проблеми във външната сфера (проекция, проективна идентификация),
• игнорирайте го (репресия, отричане),
• оттеглете се от преживяванията (разединение, защитно фантазиране или изолация).

Лекарите и психолозите обаче са много добри в този избор, защото именно той им носи значителна част от пациентите и клиентите. Неврозите и психосоматичните разстройства са близък спътник на пасивността и отхвърлянето на енергичната активност. Една жена не само става раздразнителна, изпитва гняв и агресия, но дори засилва кризата, например, когато се появи чувство за вина за действията си.

В. Пет. Този римски кърлеж трябва да символизира победата на здравия разум над несъзнаваните заблуди. Хайде, лесно е - изберете ефективна схема и я следвайте по пътя си към своето, ако не щастие, то спокойствие! Но знаем, приятели, че човешката психика е хитра и изобретателна в стремежа си да избегне истинския стрес. Например нещо, което би поставило целия предходен живот в опасност да загуби смисъл. - Да не би да съм правил грешка през цялото време? е един от най -лошите въпроси, които една жена може да зададе. И трябва да избягвате подобно съмнение на почти всяка цена (да, понякога с цената на собствения си живот, но форматът на статията не е същият).

Като цяло говоря за измамата на положителните стратегии. И ето какви капани могат да бъдат (или не могат, разбира се, но все пак):

1) С увеличаване на обема на комуникацията жената получава възможност да подкрепи, а от друга страна изпитва наистина силна и несъзнателна тревожност, за да бъде внезапно отхвърлена. „Ние не сме тийнейджъри, няма да бъдете сладки за всички. И ако той / тя се окаже безчувствен или скучен и като цяло не мой? Защо трябва да изпитвам болка отново, защото не съм необходим?"

2) Неспособността или неспособността да чуете истинските си желания води до заместване на целите със значения. Фантазията, че перфектно тяло или скъпа кола определено ще доведат до значителни промени в живота, е изправена пред самота и бели пръсти по скъпата кожа на отопляемия волан.

3) Да, има известен път към спасението на душата. Изпитвайки собствената си самота и празнота, жените се обръщат към традиционната религия или „аз се занимавам с висши духовни практики“. Но при липса на вътрешната му опорна точка търсенето и използването на външната е само прикрит отказ от търсене на собствен източник на сила.