2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„… Перфекционизмът не беше в списъка с добри навици. Никой не е казал, че радостта от живота или успеха са дошли при него поради твърде взискателността към себе си. Точно обратното! Хората казваха: „Най -ценното и важно нещо в живота се случва, когато се осмелим да бъдем уязвими, несъвършени и мили към себе си.“Брене Браун
Желанието да вършите добра работа или да живеете според идеала не е същото като да бъдете перфекционист.
Перфекционизмът се придържа в състояние на „подобряване“, преди да започне действие
Перфекционизмът е разочарованието от високите очаквания към себе си или към другите.
Перфекционизмът е навикът да се обезценява това, което е.
Перфекционизмът е надценено изискване към себе си, към хората
Перфекционизмът е страхът от грешка, провал, изглежда нелепо, глупаво.
Перфекционизмът е всичко или нищо, правилно или грешно, добро или лошо (това са крайности без пропуски, черно -бяло без нюанси)
Перфекционизмът непрекъснато оценяваш себе си и другите, сравняваш и винаги не в твоя полза
Перфекционизмът е, когато сте неактивни, понякога дори с години, защото се страхувате да започнете погрешно или да не сте перфектни.
Перфекционизмът е недоволство от себе си, от живота си, което води до празнота, депресия, тревожност
Перфекционизмът е сляпо убеждение, че ако правиш всичко перфектно, можеш да избегнеш болка, дискомфорт, срам, критика.
Перфекционизмът е навикът да се идентифицира стойността на човека с постижението (вярвайки, че успехът определя стойността или „добротата“на човек)
Перфекционизмът е бездействие поради страх от несъвършен резултат, постоянно отлагане и в резултат на това парализиращо чувство, че нищо няма да се получи.
Перфекционизмът винаги е недоволство от резултата ви.
Перфекционизмът е тиранията на вътрешния критик.
‼ ️ ИЗПОЛЗВАНЕ‼ ️
✔️ Това, което не знаем, ни контролира.
✔️ Колкото по -малко осъзнаваме какво се случва, толкова по -лесно е да ни контролирате.
✔️За да управлявате себе си и живота си - трябва да сте в състояние да сте наясно със своите мисли, чувства и техните причини. И само в този случай има възможност да избират своето поведение и благоприятни резултати.
Препоръчано:
По -малко перфекционизъм, повече действие
Правите планове, но всеки ден някои от задачите остават непокрити. Постепенно се натрупват дела, които не се приключват с месеци (години). Отложено публикуване, пропусната тренировка, отрязано писмо в средата, рисуване, наречено "бял правоъгълник"
Защо е по -добре да не се стремим към идеала (перфекционизъм)
Перфекционизмът поставя нереално високи стандарти по отношение на себе си, на хората около вас или на света като цяло. Тази статия ще говори за самонасочен перфекционизъм. Често може да бъде свързано с голямо разнообразие от разстройства: депресия, тревожност (обсесивно-компулсивна, паника), проблеми със самочувствието, хранителни разстройства и т.
Перфекционизъм
В психиката има редица явления, които са в основата на развитието на патологични състояния и заболявания. Сред тях може би едно от най -почтените места е заето от перфекционизъм. Той се помни доста често във връзка с различни психологически проблеми, нарушения на невротичния спектър, както и доста силно свързан с обостряния на психични заболявания.
Трябва да живееш край морето, мамо Прекрасен монолог, в който можеш безкрайно да черпиш вдъхновение
- Какво друго да ви кажа? Трябва да живееш край морето, мамо, трябва да правиш каквото ти харесва и по възможност да не усложняваш нищо; Това е само въпрос на избор, мамо: да се поглъщаш с месеци за това, което не е направено, загубено и пропиляно - или да решиш, че остатъкът от живота ти е достатъчно, за да направиш всичко навреме, и да се захванеш за работа;
Перфекционизъм: „бъди перфектен или умри“
Пиша тази статия, защото б О Повечето от клиентите ми са перфекционисти и намират много оправдания за перфекционизъм: необходимостта да се открояват от другите, да получат одобрение и възхищение, да избягват наказания, критики, чувство на срам … Описаните мотиви добре отразяват атмосферата на детството, в която са заложени тези нагласи:
