Измама за чувства и емоции за не-психолози

Съдържание:

Видео: Измама за чувства и емоции за не-психолози

Видео: Измама за чувства и емоции за не-психолози
Видео: Лекция: «Чувства, переживания и эмоции в человеческой душе» // Евгений Колесников и Ирина Чехова 2024, Март
Измама за чувства и емоции за не-психолози
Измама за чувства и емоции за не-психолози
Anonim

Ако сте добре запознати със собствените си емоции, можете лесно да кажете какво чувствате, да назовете тези преживявания, тогава вече знаете всичко, което е написано тук. И това е написано за друга категория хора. За тези, които не знаят точно какво чувстват. По -точно, той не знае как да назове емоциите си, да ги различи и който в резултат на това се страхува от своите и чуждите чувства. Лошо се справя с курса си, предпочита да бяга, да се огражда, да рационализира.

За начало, моля, отговорете на въпроса: какво чувстваш сега? Запишете отговора си.

7510
7510

Сега, може би, нека започнем да разбираме.

В отговор на подобен въпрос хората обикновено назовават различни условия, които могат да определят. Не може да бъде

Усещам нещо, което се случва в човешкото тяло. Аз например съм напрегната. Или чувствам, че ръцете ми треперят. Усещам буца в гърдите. Коленете ми се закопчават. Навсякъде съм. Суха уста. Бузите горят. Твърдият ръб на масата лежи върху ръката.

7462311
7462311
oshusheniya
oshusheniya

емоции - бърза субективна интегрална оценка на това, което е сега и прогнозата за бъдещето.

Например, колегите влизат в офиса и ви казват, че неочаквано на отдела е даден голям бонус и трябва да отидете спешно, за да го получите. Вътрешният ви отговор - радост, изненада или страх, че се шегувате - ще бъдат настоящите емоции. Веднага мозъкът ви прецени ситуацията като благоприятна и прецени какво ще се случи след това.

Емоциите осигуриха оцеляването на нашия вид. Те осигуряват не само незабавна цялостна оценка на ситуацията и нейното развитие, но и осигуряват необходимата енергия за действие.

8484
8484

Следователно силата, интензивността на емоциите могат да бъдат различни, от най -леките, едва забележими до наситени, до въздействат.

2ee620444f71
2ee620444f71

Прародителят на човека видял тигъра, почувствал ужасен парализиращ страх, паднал като камък, тигърът (добре нахранван) отминал. Или той видя тигър, спомни си погълнатата половина от племето, изпита див гняв, гняв, закова раиран, стана водач. Преувеличавам, разбира се, но така действат емоциите.

В състояние на страст всички ресурси на тялото се изразходват за борбата за оцеляване. Няма анализ. Човек се изгаря заради най -ефективното действие, победата.

Настроение ни информира за общото състояние. Например, сутрин имате страхотно настроение. Вие сте здрави, във вашето семейство всичко е наред, отивате на почивка, повишение ви очаква на работното място … и тогава някакъв лош мъж, минаващ с колата си, наложи локва и пръсна любимите ви обувки. Разстроен ли си? Вероятно да. Силно? Едва ли. Ще изпитате емоции - например гняв. Но като цяло настроението ви ще продължи да бъде страхотно. В крайна сметка общото състояние и прогнозата за по -нататъшни събития са обнадеждаващи.

images
images

Най -сериозното и най -дълбокото проявление на нашата емоционална сфера е чувства … Чувствата отразяват нашата оценка на социалните взаимоотношения, отношенията между хората, отношението към значенията, създадени от хората. Любов към картините на Салвадор Дали, любов към конкретен човек, любов към музиката … Чувството, като правило, е достатъчно дълго във времето и силно в интензивността на преживяването. Как може да се нарече изключителна степен на чувство страст.

1418478504_585092
1418478504_585092

И така, отговорът на въпроса "как се чувстваш сега?" ще бъде незабавна оценка на това, което е и прогнозата за бъдещето, която преживяваме като емоция, чувство, страст, афект, настроение.

x_9c40d6a2
x_9c40d6a2

Това преживяване има цвят, тон - възприема се като приятно, неутрално или неприятно. И ни дава жизнената енергия за действие. По -точно емоционалните прояви са едновременната оценка на събитията, готовността за действие и енергията за активност.

main-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711
main-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711

Възможно е човек да пропусне осъзнаването на своите преживявания и веднага да даде нещо от рода на: искам да го ударя, щях да го закова, искам да изоставя всичко и да си тръгна, искам да легна, да заспя и никога събуди се, изобщо не чувствам нищо и т.н. … Такива хора са много твърди и праволинейни в действията си, както се казва, емоционално глухи, както за душата си, така и за другите хора.

Или може би, напротив, човек изпитва много, много различни емоции, но не обмисля рационално сигналите им, не осъзнава наличната енергия за благосъстоянието на себе си и близките си. Оказва се някаква светлина във вятъра, изглежда, че гори, но всъщност не затопля никого, защо гори не е ясно, а рискът от пожар е огромен. И, да, с този начин на лечение на емоциите си, вероятността от емоционално изгаряне е голяма.

След като разгледахме малко интензивността, фокуса и продължителността на проявите на емоционалната сфера, нека преминем към практическата част: какви са емоциите и чувствата и какво да правим с тях?

В психологията има много теории, обясняващи различните прояви на човешките чувства. Няма да ги разглеждаме, камо ли да обсъждаме надеждността и правилността на разпределението на определен брой основни емоции и т.н. Ще следваме принципа на използваемост на информацията и практическа стойност.

1. Така че в много голям мащаб вие сте или добър, или лош, или „по никакъв начин“. И, четвъртият вариант - не разбирам какво, или, амбивалентно.

Да повторя: в много грубо приближение можете да ви кажем

1. добре

2. лош

3. нито добро, нито лошо

4. На някои места е добре, на някои - лошо

2. Сега отделяме усещанията в тялото от действителните емоционални преживявания.

Да да да! Те са свързани. И те са пряко свързани. В случай на силен глад или болка, раздразнителността е гарантирана. Когато тялото е уморено, налягането е спаднало, човекът иска да спи - става спокоен, тъжен и т.н.

Въпреки това, вашето „добро, лошо, неоценено и по някакъв начин“е свързано с тялото? Или с някакви реални или въображаеми събития?

Напрегнати ли сте, защото мускулите са в застой, твърде дълго? Или нещо се е случило и сте напрегнати?

Определете къде и как се чувствате:

- усещания в тялото, - емоции и чувства.

3 … Дешифрираме преживяването, назоваваме го, определяме неговата интензивност. В началото, докато се научавате да назовавате чувствата си, можете да използвате списъка с емоции. Разбира се, можете да добавите свои собствени имена на индивидуални преживявания към списъка с чувства и емоции. Можете да ги поставите в списъка, като вземете предвид интензивността на преживяването.

Отвращение

Леко отвращение, леко презрение, отвращение, отвращение, неприязън, антипатия, отвращение, презрение, отвращение, омраза

Страх

Shadow of Doubt, Flashed Fear, Doubt, Light Fear, Awe, Fear, Fear, Light безпокойство, вълнение, тревожност, силно безпокойство, силен страх, FEAR!, Light Horror, Horror, HORROR! УЖАС! УЖАС!, Парализиращ ужас, ужас, умопомрачителен ужас, паника

Гняв

Леко дразнене, неудовлетворение, леко раздразнение, недоволство, раздразнение, раздразнение, възмущение, гняв, кипящ гняв, гняв, гняв, страст, възмущение, гняв, ярост, ярост, ярост, ярост, ярост, бял гняв

Скръб

Лека скръб, разочарование, скръб, скръб, скръб, депресия, тъга, тъга, съжаление, разруха, болка, съжаление, скръб, скръб, горчива скръб, истинска скръб

Срам

Лек срам, срам, неудобство, срам, срам, унижение, срам, срам (трансцендентален срам), вина *

Удивление

Объркване, безпомощност, безсилие, объркване, изненада, удивление, шок, шок

Лихви

Апатия, скука, безразличие, вълнение, бодрост, интерес, вдъхновение, вдъхновение, завист, интерес, отдаденост, любопитство, хладнокръвие, ентусиазъм, енергия

Удоволствие

Спокойствие, спокойствие, благодарност, умиротворяване, привързаност, удовлетворение, шофиране, ликуване, ирония, нежност, радост, наслада, възхищение, гордост, гордост, щастие, еуфория, възвишение, екстаз, любов

Има емоции, които изпитват всички хора, независимо от тяхната култура, държава, възпитание. Те се наричат основен … Има прости, елементарни емоции, при които вече не е възможно да се разграничат съставните части. Например страх. Те се наричат елементарен.

Доста често изпитваме сложни, сложни чувства и емоции, например негодувание (смесица от разстройство, разочарование и гняв), злорадство (гняв и удовлетворение), * вина (страх, срам, гняв и скръб) или сложни, фини преживявания, като лека тъга или радост с нотки на тъга.

Моля, погледнете отговора, който сте записали. Сега отговорете на въпроса „как се чувствате?“Отново използвайте шпаргалката със списък с емоции.

4. Идентифицирахте как се чувствате. Какво можете да направите по въпроса?

- игнорирайте

Разбираме, че това е много жалък избор? Можете да игнорирате чувствата си, когато ситуацията го изисква. Но по този начин е по -добре да го правите от време на време и в краткосрочен план.

- да емоционализира

Ето същата „светлина във вятъра“, за която говорихме по -горе.

- експресно

Разликата от предишната точка е в осъзнатостта и смислеността. Например, не просто изразявате любовта си към някого, а го правите на неговия език, като правите живота му по -добър, правите го щастлив.

Вие не гоните дете, което е донесло двойка със злобна усмивка на лицето и чехъл в ръцете си, а изразявате чувствата си: гняв, болка, разочарование, страх за бъдещето му, грижа за него и любов към него - с думи, искрено и просто … И това има невероятен ефект - детето ви чува.

- оцелявам (издържам)

Понякога в живота изпитваме чувства, които могат да бъдат изпитани само. С течение на времето те ще преминат, но това не се случва веднага. И не винаги. Например, копнеж по домовете в изгнание или при преместване на друго място на пребиваване. Самото съществуване на такива преживявания ни прави хора, реални и живи.

- анализира и използва ефективно

- да живея

Потопете се в чувство и го изживейте активно, изразявайки, преживявайки, използвайки, реализирайки дейност в различни, дори несвързани области от живота. Много творчески личности се стремят към състоянието на любовта, тогава, за радост на своите зрители и почитатели, живеят така - искрящо, красиво, създавайки.

Разбирайки точно какво чувстваме, получаваме възможност да управляваме емоционалната си сфера и да чуваме нейните послания, да мислим и да действаме по -ефективно. Ние сме в хармония с душата си, със сърцето си.

Препоръчано: