Менопауза при мъжете

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Андропаузата (мъжка менопауза) се характеризира предимно с намаляване на нивото на мъжкия полов хормон тестостерон в организма. Това се дължи както на намаляване на либидото, така и на много други промени в организма. Често процесът се изтрива, почти незабележимо, много по -спокойно от този на нежния пол. Независимо от това, някои специфики на този период са донякъде подобни на женската менопауза.

Причини за андропауза:

1. Възрастта на лицето.

При възрастните мъже често се наблюдават количествени и качествени промени в сперматозоидите; мъдрата природа „забавя“либидото им, като постепенно анулира и репродуктивната функция. Не приемайте, че промените настъпват само в гениталиите, съответните части на мозъка също започват да работят по различен начин, забавяйки командите на viril. Външен признак за това понякога е гинекомастия (уголемяване на млечните жлези при мъжете), вътрешен - намаляване на интереса към сексуалната активност.

2. Болест и нараняване.

Редица необходими хирургични интервенции, механични наранявания и ненавременно лечение на редица инфекциозни заболявания, засягащи тестисите, също могат да задействат андропаузния механизъм.

3. Приемане на редица лекарства.

Най -често лекарят предупреждава пациента за това и че (особено при лечението на злокачествени тумори или напреднал простатит) трябва да избира между риска за живота и сексуалната сила. Понякога такъв страничен ефект от лекарството е извън полезрението на надзорния лекар, самият пациент трябва внимателно да прочете анотацията към лекарството и да поиска да бъде заменен.

Промените в сексуалния живот включват: Намалено сексуално желание (няма нужда от чест секс). По -бавно начало на ерекцията. Непълна ерекция. Преждевременна или ненужно забавена еякулация. Невъзможност за зачеване на дете. Липса на пълно удовлетворение, чувство на умора след полов акт.

Физическите промени в тялото също са чести: Увеличаване на размера на простатата, което се усеща от проблеми с уринирането (забавяне на процеса, чести позиви) и дискомфорт в перинеума. Дегенерацията на част от мускулната тъкан в мастна тъкан, която провокира наддаване на тегло и намаляване на мускулната сила. Известно намаляване на костната плътност, което води до свиване на гръбначния стълб, леко намаляване на растежа. Промяна на пропорциите на фигурата ("бирен корем", наведена). Непровокирана болка в гръбначния стълб, ставите, мускулите на гърба. Внезапно „затваряне“(изтръпване, с невъзможност за пълно движение) на мускулите на рамото, шията, лицето - обикновено отминава от само себе си за няколко минути. Повишаване на кръвното налягане, главоболие, сърдечни аритмии или тахикардия. Усещане за липса на въздух. Усещане за топлина, изпотяване, замаяност и други вегетативно-съдови промени. По -бърза умора, намалена производителност. Струва си да се обърне внимание на възможните психически и психични промени, промени в поведенческите стереотипи: Забравяне, трудности при концентрацията. Намаляване на гъвкавостта на мисленето (трудно е да се възприемат идеи, които противоречат на вашето мнение, да се направи цялостна оценка на ситуацията, да се вземат нетривиални решения).

Раздразнителност, нервност, нарушения на съня. Дневна сънливост, апатия, безразличие към това, което го е интересувало преди (спорт, автомобили, судоку и др.). Повишена чувствителност към стрес, склонност към депресия. Желанието да „напасвате“всичко за себе си, критикувайки опоненти, членове на семейството и подчинени. Нетолерантност към критиката, неадекватно възприемане на нея. Никой човек не изпитва всички симптоми едновременно.

Но след като сте забелязали поне 4-5 от гореспоменатия дълъг списък, трябва да помислите за вашето здравословно състояние и да се консултирате с лекар: уролог, андролог, психолог, за да смекчите идентифицираните явления и да увеличите максимално тяхната корекция. Не бива да се отрича възможността за поява на някои промени в тялото, както и да се отиде в другата крайност: постоянно се следете дали са се появили "алармени камбани".

Връзката между възникващите необичайни явления и възрастта може да бъде оценена адекватно само от лекар, а песимизмът може да се превърне в един от факторите, в резултат на което очевидните проблеми могат да се развият в реални.

Андропауза - не болест, а естествен етап от живота.

Трябва да следите здравето си, но наистина не си струва да правите трагедия от всяка малка промяна в тялото.

Струва си да се направи превенция на промените, свързани с възрастта, много преди тяхното проявление:

На първо място, натоварване с физическа и умствена работа: в този случай се изразходва част от тестостерона, сексуалната активност става по -слабо изразена. Колкото по -любящ мъж е на средна възраст (след 35 години), толкова по -голямо е желанието му да се отдели, за да започне нов романс, толкова по -трудно ще му бъде впоследствие да андропаузира, както на физическо, така и на психологическо ниво. При хора с умерени и ниски нива на тестостерон стареенето е много по -лесно, по -дълго и по -незабележимо. Направи си за правило сутрешни упражнения (с гири, гири, еластична превръзка и друго оборудване), джогинг, туризъм през почивните дни, плуване в басейна. Овладейте чужди езици, задълбочете се в новостите на вашата професия или изучете сроден, помислете и формулирайте мнението си в различни области на обществения живот.

Заредете се! С възрастта се опитайте да не намалявате или леко да намалите както умствената, така и физическата активност (в края на краищата нивото на тестостерон в кръвта намалява само с 0,7 - 1% годишно, това не е много!). Долу с асансьора: изкачването на стълбите до третия етаж дава на човек не по-малко от десет минути разходка. Ограничете времето, през което седите пред телевизора: дори играенето на тетрис на вашия компютър прави повече, за да поддържа мозъка ви активен. Опитайте се да планирате за себе си нещо в дългосрочен план и да внедрите идеи в живота, това ви позволява да поддържате нервната система в отлично състояние (правете йога, пишете книга, научете се да проектирате домакински уреди, съставете компютърен телефонен указател, вземете и дресира куче и др.). Трябва да преодолеете собствения си мързел. Ако знаете, че това ще ви помогне да останете по -млади и здрави по -дълго, каква друга мотивация е необходима? Не се опитвайте да докажете на всички, че все още сте "ху"! Спокойно приемете факта, че косата ви е изтъняла или посивяла, че не можете да ходите по пътеката цял ден без почивка, че момичетата обръщат внимание на други мъже. Няма нищо по -смешно, когато се гледа отвън, от застаряващ мъж с боядисана коса, който се опитва да застане първи в ски състезание и не се справя добре. Вижте себе си такъв, какъвто сте: никой не е казал, че сивокосият елегантен джентълмен има по-малко чар от придирчивия потен дамски мъж. Не правете драма за еректилната функция или намаляването на либидото. Вашият партньор се нуждае от нежност, дългосрочни ласки много повече от насилствено сношение (тя също не става по-млада!). Опитът, мъжкият опит са много по-важни за пълноценния полов акт, отколкото активните замахвания на младеж. Възрастта не е пречка за експериментите, винаги можете да разнообразите сексуалния си живот. Дали да използвате Виагра, нека лекарят реши. Не е вредно за някого, ако не се злоупотребява, но за човек с хипертония или сърце, първото хапче може да стане фатално. По -добре е да поверите избора на индивидуални средства, които подобряват сексуалната функция, на специалист, уролог или андролог. Прегледайте диетата си.

С възрастта метаболизмът на организма става по -малко интензивен, затова е по -добре да се намали съдържанието на въглехидрати в храната. Чаша бира 1-2 пъти седмично е напълно достатъчна, по-добре е да преминете от сладки вина към сухи, висококалорични спиртни напитки по-рядко. Избягвайте да ядете пици и чийзбургер, те съдържат малко хранителни вещества, а калорийното съдържание е много високо. Но изядената ябълка ще ви позволи да наситите тялото с фибри, минерали, витамини и да укрепите мускулите на лицето, като предотвратите отпускането на кожата и развитието на бръчки. Доматът е верен приятел на човека, отлично средство за предотвратяване на простатит! За вечеря не забравяйте да добавите салата от пресни или кисели зеленчуци, подправени не с майонеза, а с растително масло, оцет и лимон. Това ще избегне свързаната с възрастта мудност на червата, ще принуди тялото да изразходва повече калории за смилане на храната и следователно ще предотврати натрупването на излишни мазнини. Посолете храната си малко по -малко, опитайте се да ядете зеленчуци без сол: това ще върне вашите детски усещания за естествения вкус на храните. Ние не живеем в периода на Холодомора, не се опитвайте да ядете повече хляб или картофи, една филия черен или пълнозърнест хляб ще ви бъде достатъчна, а картофите - два пъти седмично. Мазнините не могат да бъдат особено ограничени, те са по -малко вредни от въглехидратите.

По -добре е, ако това са естествени продукти: масло, свинска мас, богата супа с добро парче месо, ухо с „медали“на повърхността, отколкото преработени продукти: пушени колбаси, консерви и др.

Кебапите, приготвени на открит огън, са много по-здравословни от колбасите, печените домашни птици са едновременно по-вкусни и по-здравословни от пържените. Колкото по -скоро оптимизирате физическата и умствената си дейност, коригирате диетата си, толкова по -късна и по -малко забележима ще стане андропаузата. Друг важен момент.

След 50 години не забравяйте да бъдете прегледани от уролог, да проверите състоянието на простатата си. Започващият простатит наистина може да бъде забавен, пренебрегваният трябва да бъде опериран. Вашата работа е да намалите риска.