Заплитане: когато ориентирите са загубени

Съдържание:

Видео: Заплитане: когато ориентирите са загубени

Видео: Заплитане: когато ориентирите са загубени
Видео: Със Садгуру в предизвикателни времена Даршан 14 юни 2020 Иша Йога Център Индия 2024, Март
Заплитане: когато ориентирите са загубени
Заплитане: когато ориентирите са загубени
Anonim

Вероятно всеки психолог има „ключова дума“, която определя неговите клиенти. Такава заявка за маркиране. Той определя вида на Клиента, който е подходящ за стила на работа и личността на конкретен психолог. Тази дума определя специализацията в работата и обхвата на проблема, който може да бъде решен с конкретен специалист. В моята практика тази дума е „объркана“. Без значение с каква молба идва човек, тази дума звучи в неговата история.

Обикновено клиентите ми са объркани в отношението си към някого или нещо, в чувствата или мислите си. И ние разплитаме заедно. Това е много възнаграждаващ процес! Всеки път съм щастливо изненадан, когато аз и клиент внасяме яснота в процеса. Наистина, с появата на яснота, човек има много възможности за избор какво да направи в настоящата ситуация. И най -важното, тревожността намалява, появява се енергия.

Как се образува заплитане

Може би вече сте чели моето и знаете, че нашата личност се състои от три его състояния - Родител (нагласи и ценности), Възрастни (осъзнаване) и Дете (емоции и заключения от минали преживявания, телесни усещания и ранни решения). И така, вътрешното Дете играе главната роля в усещането за объркване.

Вътрешното дете е съдържанието на нашия опит до 16-18 годишна възраст. Ако през този период ни се случи нещо, което възприехме като травмиращо, се образува така наречената фиксация. Нашата психика сякаш образува устойчив тунел от настоящето, където сте възрастен съзнателен човек и директор на голяма компания, например към миналото - в което сте били уплашено дете. И когато попаднете в подобна ситуация или срещнете някой твърде подобен … падате в този тунел и „излитате“на възрастта, на която е настъпила фиксацията на детското възприятие. И сега директорът на голяма компания чувства, че сърцето му е на път да изскочи и в очите му има сълзи. И страшно до ужас. И дори си мисли, че главата му не е наред.

Причината за това явление е непълнотата. Нашата психика не е в състояние да се откаже от нещо, което няма логическо заключение. И той ще разиграва ситуацията до тези професионалисти, докато не дойде точно това завършване. Така се формират пристъпи на паника, фобии, страхове, хронични съмнения или постоянно повтарящи се сценарии за взаимоотношения.

Ако се върнем към объркването, то се появява, когато представите за света, формирани от най -ранна възраст, се сриват. Това много Вътрешно Дете винаги се придържа към нагласите, които са оформили неговия свят. Това е условие за неговата безопасност, това е механизъм за оцеляване. Вярата в думите и стойностите на ролките е предпоставка за безопасност. А самите родители са първият и най -важен източник на информация за малко дете. Можете ли да си представите какъв шок изпитва това дете (дори и вътрешно), когато цялата картина на света, формирана през годините, падне?

Объркване и разочарование

Говорейки за заплитане, има няколко вида от него:

  • Объркване във вашите чувства и емоции. Тя се развива, ако родителите не участват в развитието на емоционалната грамотност на детето. С други думи, ако на детето не е обяснено какво се случва с него и как се наричат чувствата и състоянията му. Тогава възрастен човек няма да може да разбере себе си и състоянията си. Друга история за развитието на емоционално объркване са двусмислени, противоречиви послания и реакции от значими хора.
  • Объркване в мислите възниква, когато човек няма доверие в себе си и се съмнява в мислите си. Друг вариант е, ако детето не е било научено да се ръководи от собственото си мнение и „е мислило за него“.
  • Объркване в ценностите и насоките. Възниква, когато обичайните ценности на човек започнат да предизвикват вътрешен протест без очевидна причина. Това се нарича екзистенциален конфликт. Състоянието е много тежко и болезнено.

Специален вид заплитане е объркване в ситуация на осъзнаване на реалността … Най -често човек е живял дълго време с идеята, че проблемът му е вариант на нормата и трябва да е така. Че поведението на близките, което му вреди, е нормално и справедливо. Това унижение от шефа е като на всички останали. И в един момент сивите очила падат и човекът вижда, че има черно и бяло. Но да се отдели едното от другото е страшно, трудно. В крайна сметка това обръща света с краката нагоре. По -точно обратното. Но също така трябва да се научите да стоите на крака отново. Разбиването на илюзии и отслабването на защитата винаги е трудно и винаги е страшно.

В такива моменти хората идват на терапия. Те идват така, че изплашеното им Вътрешно дете да получи отговори, напътствия и да разбере какво е какво. Тогава той може да види реалността и да направи избор. Разбиране = сигурност.

Пътят към разбирането не е нито бърз, нито приятен. Но резултатът от този път е придобиването на сила над живота ви. И точно това е автономията.

Твърдо вярвам, че в терапията трябва да се работи с дълбоко травматично заплитане. Много е важно да имате човек, който не е включен в ситуацията, с когото можете да изясните, какво е черно и какво е бяло.

Например в семейство с обичайно насилие израстването ми е човек, който смята това за норма. Докато не се сблъсках с непоносими чувства (чувството, че нещо не е наред). Това е мощно разтърсване. Това е пробив във всички модели. Няма смисъл да търсите забележителности в семейството. В края на краищата именно в тази среда се разви дискомфортът. В терапията ще бъде възможно да се формира собствено здравословно отношение към ситуацията. За човек, който не е объркан, такива неща са очевидни - насилието е лошо. За човек с объркано Вътрешно дете това е сложно уравнение. И най -лошата му част е загубата на доверие в свят, в който няма предвидимост и недвусмисленост. Повярвайте ми, това е много страшно. И е невъзможно да се справите сами.

Не всеки объркан човек обаче веднага ще дойде на терапия. И трябва да живееш някак. В такъв случай препоръчвам следното упражнение:

Разделете листа А4 на три колони: минали вярвания и мироглед(например, ако работите, докато не паднете, ще живеете на улицата), във втората колона напишете вашето емоционално състояние сега, когато възникнаха съмнения и въпроси (Как живеят другите? Случва ли се друго? Какво можете да направите по различен начин? Наистина ли е така?), а в третия - реалност.

За да разберете реалността, трябва да потърсите отговори от тези източници, които могат да бъдат безпристрастни (четете книги и статии, питайте хората, които живеят по различен начин, потърсете психотерапевт, наблюдавайте хората наоколо). Опитайте се да наблюдавате от неутрална позиция, като се откъснете емоционално и не разчитайте на минали убеждения.

Формирайте цялостна картина на реалността и ново убеждение: „За да се чувствате добре и да не живеете на улицата, трябва да вършите необходимата част от работата с високо качество и да изисквате достойни заплати“. Това е пример.

Това просто упражнение ще помогне на вашия Възрастен да поеме контрола над ситуацията и ще даде на вашето вътрешно Дете чувство за сигурност.

Ако решите да отидете на терапия и да работите по -задълбочено, ще ви предложа следния план:

  1. Изграждане на информираност и добър контакт със себе си (какво се случва с вас, какво можете да направите, емоционална грамотност).
  2. Увеличаване на силата на възрастен във вашата личност - информиране за това какво всъщност е реалността.
  3. Изследване на Вътрешното дете (как миналата картина на света беше принудена, как беше, да живее в тази реалност).
  4. Вътрешна детска терапия (премахване на фиксациите, изграждане на разбиране и безопасност).
  5. Формиране на грижовен родител (нова здрава и автентична ценностна система и чувствителност към себе си и вашите нужди).

Резултатът от такава терапия ще бъде възстановена личност, която ясно разбира своите ориентири и граници. Стабилен в променящия се свят и спокойно напред.

Искрено ви желая да не се сблъскате със силно объркване и да не загубите ориентацията си, но ако това се случи, моля, свържете се с мен. Това не е изречение, а просто задача, която трябва да бъде решена.

Препоръчано: