2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
За това защо си струва да работите върху психологическите си въпроси / искания с някого - консултант, психолог, психотерапевт. Защо просто да четеш статии в интернет и да гледаш видеоклипове в youtube не означава да работиш върху себе си. Е, абсолютно. Нещо повече, четенето на статии и гледането на видеоклипове е точно този вид забързана дейност, която ви позволява да се справите с едни и същи проблеми с години и да не правите нищо.
Защо така?
Първо, нашите инсталации се защитават. Те не искат да бъдат открити. Ето как действат ограничаващите вярвания: ако една жена вярва, че „всички мъже са кози“, тогава й дайте една коза и 20 не-кози и тя ще избере коза с някакво шесто чувство. Тъй като вътрешната й реалност е адаптирана към козите и в известен смисъл тя е по -удобна по този начин. И изберете не -коза - така че това ще трябва да разработи нови начини на поведение и мислене. Твърд. По -просто от коза.
Примерът е малко преувеличен, но работи така. Нещо повече, ако такава жена започне да дава примери за „не-кози“, тя ще започне да се съпротивлява или (много вероятно) ще изключи противоположни примери от реалността си (например да спре да общува с приятел, който е в добра щастлива връзка). Нашите вярвания знаят как да се защитават. Те дори знаят как да го направят твърде добре) Много е трудно да разберете това сами.
Второ: ние не се виждаме отвън. Следователно, ние можем да къкрим в някакъв проблем с години и да мислим, че е толкова необходим - в нашата вътрешна реалност наистина е толкова необходим. Да кажем, че някои чувства, мисли, поведение са създадени много рано, в детството - и тогава е много трудно да се изолира това в проблем. Да не говорим, започнете да търсите алтернативни възможности за мислене / поведение. Нещо повече, дори помислете за това, което е различно. Е, не ми идва на ум и това е всичко.
И да, много е неприятно да призная, че не познавам себе си и не виждам отвън. Но какво можете да направите. Следователно висококачествената обратна връзка (в идеалния случай под формата на водещи въпроси, така че човек да мисли за себе си) може да донесе много неочаквани и ценни прозрения.
Трето: за прословутата контузия. Никога в живота, в никаква реалност и като цяло, никога няма да е възможно човек да преживее сериозно нараняване, докато седи у дома в поза лотос и чете статии в социалните мрежи. Защото травмата боли. Защото има защита. Защото травматичните, о, как умеят да се лъжат, да изкривяват факти и да изкривяват реалността (ако не бях го видял, нямаше да повярвам). Знам всичко това, защото минах през това лично. Смятате ли, че сте специални и можете да преодолеете нараняванията си сами? Помислете по -нататък) Като цяло специалистите трябва да работят с травми (но това е отделна тема), защото там всичко е много сериозно.
Четвърто: за вездесъщия ум. Четенето на статии и гледането на видеоклипове е за ума. А решението на много проблеми е на нивото на сетивата и тялото. Детски оплаквания, блокове, мама -татко, „момче в пясъчник, обиден на три години“и много повече - това не е само и не толкова за ума, а за чувствата. И човек седи да гледа видео, анализира го с ума си - не е нужно да усещате, всичко е удобно. Освен това чувствата там са неприятни, оставете ги. Тук обаче нещо от психосоматиката е твърде много и раните се изкачват една след друга - но това са такива, дреболии. Можете да прочетете статията допълнително.
Препоръчано:
По -малко перфекционизъм, повече действие
Правите планове, но всеки ден някои от задачите остават непокрити. Постепенно се натрупват дела, които не се приключват с месеци (години). Отложено публикуване, пропусната тренировка, отрязано писмо в средата, рисуване, наречено "бял правоъгълник"
Колкото повече удоволствие има в живота, толкова по -малко удоволствие има в живота. Какъв е парадоксът?
Забелязали ли сте колко време в живота отделяте за определени удоволствия? Сред всички видове удоволствия на нашето време можем да изброим следното, в което буквално изпадаме и не забелязваме колко време отделят - гледане на телевизия, телевизионни програми, новини, окачване във Facebook, ВК, не спрете да четете в интернет, телевизионни сериали и да ги гледате или по телевизия.
Каква мръсотия ми пречи да живея? Малко за интроектите. Част 1: какво е и "с какво ядат"
Чували ли сте някога фрази от други като: „Изглежда, че имам всичко, но нямам щастие“или „Правя много неща, постигам целта си, но не получавам удоволствие“? Или може би се говори, че има нещо неприятно в този живот, което пречи да се живее този живот?
Силата на самоусъвършенстването. Франк Разговори с психолог: Отрицателни мисли и емоции
Защо да мислим отрицателни мисли естествено и естествено, но да правим усилия да мислим положителни мисли? Отрицателното мислене е толкова пристрастяващо, колкото алкохола, наркотиците и цигарите. Практикуваме го толкова често, без да го осъзнаваме, че в идеалния случай, с усърдието на майстора, усъвършенстваме уменията си в негативното мислене.
Страх и ужас от безполезността
Най -лошата епидемия изобщо не са фатални болести, а нашите чувства и едно от тях е чувството, че сме ненужни (необходими). Ужасно нещо, наистина ужасно в своя мащаб и в своята мимикрия, която приема формата на социално успешни проекти. И като цяло в тази епидемия думата „проект“е може би определящата.
