Глава срещу тялото

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Нормално 0 false false false false RU X-NONE X-NONE

Противопоставянето на главата и тялото е дълбоко заложено в нашата култура. Главата е светъл ум, висока духовност, полет на фантазия, абстракция и глобална визия. Тялото, от друга страна, е нещо, което пречи, отвлича вниманието, с неговите базови нужди, които възникват в най -неподходящия момент. Или иска да яде, после се разболява някъде, после невербално изразява нещо там, после прегръща, а после - не дай Боже - секс.

„Мислете с главата си, а не на едно място. Включете мозъка си. Концентрирайте се върху целта. Съберете волята си в юмрук”- така изглежда формулата за успех, но всъщност социално одобрено ограничение на възможностите на собствения ви мозък.

Ако беше приказка, щеше да изглежда така. Имало едно време един обикновен човек. Той получи дар със свръхсила - да види истинската същност на нещата, която е невидима за другите. Но той отказа да го използва. Това е краят на приказката. Съгласете се, лошо за приказка. Разбира се, магическият начин за получаване на този дар може да бъде вмъкнат във връзката и в кулминацията на драматичните преживявания на героя, които той вижда и разбира твърде много, но не може да се промени. Това, изглежда, има свръхсила, но чувства самота и безпомощност. Не всеки може да се справи с това натоварване. Така че главният ни герой трябва да се откаже от подаръка, да погледне на света през социокултурна приказна призма и с други думи има много неща, които да не забележим.

Към какво водя. В определен момент гледането на света през призмата става неудобно. Болезнено много факти, събития, хора изпадат от установената визия. И има желание или да ги вкара в тази рамка и да се успокои, или да смени призмата. И ползите от тази промяна са като от отворени очи, с нейните плюсове и минуси.

И го наречете както искате: възрастова криза, застой, загуба на способността да се наслаждавате на живота, депресия. Ако творчеството, енергията, естествеността и простотата, свежестта на възприятието и желанието да танцувате в ритъма на музиката изчезват от живота, тогава е време да свържете дясното полукълбо и да го калибрирате с лявото.

Нашето тяло и неговите реакции са хранилище на информация, която сме забравили как да използваме. Способността да чувате езика на тялото, да се доверявате на подканите му и да ги тълкувате правилно, някога са били ключът към оцеляването. Най -интересното е, че клиентите, които идват със ситуации на неочаквани болезнени промени в живота си „като сняг по главите“: предателство, предателство, развод, излизане на дете от дома, настройка на работа и т.н. След като бурята от емоции отшуми, на моя въпрос: „Кога започнаха„ първите камбани “, че нещо не е наред“? Казват, че много преди събитието N започнали да забелязват „тези камбани“. И те отделиха много време и усилия, опитвайки се да „обяснят по някакъв начин“и „по някакъв начин да не видят“.

Как започвате да разбирате сигналите на тялото си? Как да прочетете информация на език, който отдавна е забравен, и да я използвате?

Защо тялото е в състояние на тревога в определени ситуации и какъв опит от миналото е в основата?

Как да разрешим вътрешния конфликт между „искам“и „нужда“?

Такъв списък с въпроси обикновено се появява в работата и отговорите на тях дават възможност да се разгледат много неща в живота по различен начин.

Откъде можете да започнете?

От опознаването на собствените си чувства. Ето едно просто упражнение за наблюдение на усещанията в дланта на ръката ви.

Първата част е подготвителна. За да загреете, направете няколко прости движения, които подготвят материала от усещания, които просто не могат да бъдат пренебрегнати.

1. Свържете върховете на пръстите на двете ръце, притиснете ги заедно с усилие, облегнати един върху друг. Извършвайте 15-20 контра движения с длани със сила, сякаш стискате въображаема гумена крушка, разположена между дланите ви, или сякаш изпомпвате нещо в пространството между дланите си, имитирайки работата на помпата.

2. Разтривайте енергично дланите си, докато усетите силна топлина.

3. Силно и бързо стиснете и разгънете юмрука си поне 10 пъти, постигайки усещане за умора в мускулите на ръката.

4. Стиснете пасивно висящата ръка.

Сега поставете дланите си симетрично на коленете. Насочете цялото си внимание към вътрешните усещания в дланта на ръката си. Ще се интересувате от следните чувства:

1. Усещане за тегло. Усещате ли тежест или лекота в ръката си?

2. Усещане за температура. Чувствате ли студено или топло в четката си?

3. Допълнителни усещания: сухота или влага, пулсиране, изтръпване, усещане за преминаване на електрически ток, усещане за „настръхване“, изтръпване (обикновено в върховете на пръстите), вибрации, треперене.

- Може би ще почувствате, че дланта излъчва някаква "енергия", така да се каже.

- Може би така или иначе ще почувствате начало на движение в пръстите или в ръката като цяло - направете го … Наблюдавайте го сякаш отстрани. Представете си, че тялото ви се движи по собствено желание, независимо от вашето желание. (Неволно огъване на пръстите, повдигане, "плаване" на ръцете, а понякога се наблюдават и по -развити движения). Продължавайте да наблюдавате непрекъснато усещанията, сякаш се впускате в този процес. Опитайте се да уловите промените в усещанията, гледайте как се променят усещанията, понякога се увеличават, понякога отслабват, докато променят локализацията си. Продължете да правите упражнението достатъчно дълго - поне 8-10 минути, а ако имате достатъчно търпение, то още по -дълго.

Тази практика на самонаблюдение е в основата на осъзнаването на тялото и е характерна за източния подход, където опитът да се чувстваш и да бъдеш в състояние „тук и сега“е също толкова важен, колкото и знанието.

Приятна практика!