Разкъсайте се, за да живеете

2023 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-08 11:38

Статията се основава на лекцията, изнесена заедно с Наталия Олифирович в последния ден на интензивното „Изкуството да бъдеш с другия“. В него споделям мислите си за същността на явлението раздяла в живота и терапията. Темата за раздялата не е лесна за мен и се нуждае от допълнително размисъл. Тази статия е само първият опит да се улови същността на това явление под формата на някои тези.

Всички наши срещи

Раздялата, уви, е предопределена …

Обичайно е да се пише много за среща в психотерапията, признавайки важността на това явление в живота на човек. На раздялата се обръща много по -малко внимание. За справедливост обаче трябва да се отбележи, че раздялата, подобно на срещата, е естествен и необходим компонент на живота.

Раждане и смърт, ден и нощ, изгрев и залез - всичко в този живот е подчинено на цикличност и еквивалентност. Трудно е да си представим, че нещо ще се счупи в тази цикличност, да кажем, че човек се е родил и не е умрял, денят ще продължи безкрайно и залезът никога няма да дойде …

Можем да наблюдаваме същите явления (среща и раздяла) в човешките отношения. И тук, за съжаление, не винаги всичко е толкова естествено и хармонично подредено: близки хора не могат да се срещнат, непознати не могат да се разделят. Този вид "разбивки" в механизма "раздяла - среща" ще бъдат разгледани в моята статия.

ВИДОВЕ РАЗДЕЛИ

Според мен могат да се разграничат следните видове раздяла:

1. Раздялата като естествен процес на продължаващ живот, като неразделен и необходим елемент от него. Пример за този вид раздяла е, когато детето порасне. Детето, за да живее живота си, трябва да се раздели с родителите си.

2. Раздялата като принудителен, насилствен процес на прекъсване на живота. Пример за този вид разделяне е загубата.

Въпреки различния характер на описаните видове раздяла (естествена и насилствена), няма съмнение, че те имат нещо общо. А именно, раздялата е процес. И е много важно да не прекъсвате този процес.

Ако този процес бъде прекъснат, раздялата е невъзможна и следователно новите срещи също са невъзможни. Така че, без да се разделите с любим човек, е невъзможно да срещнете нова любов: гещалтът се оказва непълен и „сърцето не е свободно“.

Има две противоположни, непродуктивни стратегии за разделяне - „напуснете на английски“и останете във връзка. Въпреки тяхната полярност и привидно противоположност, общото за тези стратегии е, че е невъзможно да се напуснат както там, така и там, тъй като процесът на разделяне се прекъсва.

МЕХАНИЗМИ ЗА ПРЕКРАТЯВАНЕ НА ДЕЙСТВИЯТ ПРОЦЕС

Невъзможно е да се разделим, ако не е имало среща, което предполага момент на интимност. В моята статия "Пътят към другия или за интимността" описах подробно механизмите за избягване на интимността, разгледани в гещалтския подход.

Най -типичните механизми за прекъсване на процеса на разделяне са следните: проекция, отклонение, егоизъм, ретрофлексия.

Така например, една от формите на отклонение в една връзка е флиртът. Флиртът е манипулативен метод на контакт, при който другият човек се разглежда като средство за задоволяване нуждите на манипулатора. Не е изненадващо, че срещата не се провежда.

Друга форма на „несъсрещане“с Другия е организирана посредством проекционния механизъм. В този случай срещата не се осъществява, тъй като контактът не се осъществява с истински човек, а по неговия проективен начин: „Заслепих те от това, което беше“.

Една от формите на механизма на проекция във взаимоотношенията е идеализацията. Можете да бъдете безкрайно във връзка с идеалния образ на човек, така че никога наистина не се срещате с него. Дон Кихот, който страстно и пламенно обичаше измисления от него образ на Дулсинея, е класически литературен пример за това. Невъзможно е да се срещнете или да се разделите с идеален образ.

Ретрофлексията като механизъм за прекъсване на контакта включва прекомерен и обсесивен контрол, сдържане в една връзка, което не позволява на човек да се предаде на процеса на контакт и по този начин го замразява.

Подобни процеси се случват в егоизма - его хипертрофия, когато границите ми са заключени и напълно се разтварят, не мога да се потопя в това, което се случва с главата ми. Учебен пример за човек, обхванат от егоизма, е чеховски мъж в случай, човек закопчан в психологически смисъл.

КОГА Е НЕВЪЗМОЖНО ДА СЕ РАЗДЕЛЯТЕ? ЧАСТ И ЧУВСТВА

Единственият възможен начин да си тръгнете е да не прекъсвате този процес, а да се потопите максимално в него, да срещнете всички чувства и да ги изживеете.

Оказва се, че е невъзможно да се разделите, когато:

Чувства за обект само от една модалност (положителна или отрицателна)

Чувствата към обекта са тясно преплетени (любов и омраза, любов и страх)

Няма чувства там, където трябва да бъдат (преди всичко към близки хора - майка, баща)

Нека разгледаме по -подробно подчертаните тези.

1. Чувства за обекта само на една модалност

При едно чувство можете да напуснете, но не и да се разделите. Можете да се обидите и да не се свързвате с другия. Можете да се ядосвате и да напуснете Другия. Човек може да почувства вина или срам и да избегне срещата с Другия. Човек може да мрази другия през целия си живот, може да го презира и т.н.

Парадоксално е, че при всички възможности за напускане не се случва раздяла с Другия. Всяко силно негативно чувство - гняв, омраза, негодувание и т.н., държи хората здраво. Задържа не физически, а психологически.

Можете да се ядосате - и да си тръгнете, да се обидите - и да си тръгнете. Можете да си тръгнете - без раздяла!

По същия начин е невъзможно да се разделите само с положителни чувства. Раздялата с любим човек, който е идеализиран, е невъзможна. Психотерапевтът в този случай се опитва да търси други чувства към обекта.

При раздялата има много чувства - гняв, негодувание, тъга, благодарност … Гняв, че те оставят, негодувание за някои неприятни думи, действия на друг, тъга, че това няма да се повтори, благодарност за всичко, което беше добро … чувства да живееш. Тогава можете да си тръгнете с чувство за почтеност, че в душата ви не са останали дупки.

2. Чувствата към обекта са тясно преплетени

Понякога чувствата на различна модалност-любов и омраза (садо-масо), любов и страх (взаимозависими взаимоотношения) могат да присъстват едновременно на един обект. Тази ситуация обикновено възниква в резултат на нараняване.

Тогава раздялата също е невъзможна: жертвата не може да се раздели с изнасилвача, в зависимост от наркомана. Пример за връзка между жертва и изнасилвач са Понтий Пилат и Йешуа от „Майсторът и Маргарита“. Те са заедно от няколко века:

„Веднъж едно, после веднага друго.

Те ще ме запомнят - ще те запомнят точно сега!"

Парадоксално, но жертвата има ключа към свободата!

Същата динамика може да се наблюдава в взаимозависими отношения, в които е невъзможно да напуснеш или да се срещнеш.

Преплетените двойки не могат нито да се разделят, нито да установят истински хармонични отношения.

3. Чувствата не са там, където трябва да бъдат

В случая, когато човек няма чувства към хората, към които трябва да бъде (на първо място, това се отнася за най -близките му хора), можем да приемем, че първоначално тези чувства са били твърде интензивни и болезнени и следователно са се обърнали да бъде защитно замразено, за да не се сблъскате с болка.

В описаната ситуация човек може съзнателно да пренебрегне значението на близък приятел за него („той не е моят баща“, „тя не ми е майка“), но несъзнателно да му покаже лоялност и да „следва“този човек. За този вид преплитане се говори доста в системните семейни съзвездия.

РЕЗЕРВИРАЙТЕ ДА ЖИВЕЕТЕ

Психотерапията учи на раздяла. Раздяла с миналото, човек, бивш Аз. Раздяла с илюзии.

Човек, който не може да се раздели, не може да се срещне. Да се срещнеш с друг човек, с друго аз. Той е затънал в миналото и затворен за бъдещето. Той избира миналото през цялото време …

За това е следващата ми книга „Раздяла с приказка“, която придружавам със следните думи:

За мен психотерапията е преди всичко проект за израстване, разделяне със света на детството, раздяла с илюзии, с детска приказна вяра в магия, вяра във всемогъщи родители, в един мил, справедлив свят, един свят, в който просто трябва да изчакате и да повярвате и те със сигурност ще ви дадат всичко.

Тъжно е, че веднъж трябва да се разделите с тази приказка.

Но тази тъга се заменя с радостта от срещата с един възрастен свят, свят, в който вие сами можете да създадете тази магия - магията на вашия живот, да изберете и изградите своя приказен свят.