Разкъсайте се, за да живеете

Съдържание:

Видео: Разкъсайте се, за да живеете

Видео: Разкъсайте се, за да живеете
Видео: Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика (FullHD, комедия, реж. Леонид Гайдай, 1966 г.) 2024, Март
Разкъсайте се, за да живеете
Разкъсайте се, за да живеете
Anonim

Статията се основава на лекцията, изнесена заедно с Наталия Олифирович в последния ден на интензивното „Изкуството да бъдеш с другия“. В него споделям мислите си за същността на явлението раздяла в живота и терапията. Темата за раздялата не е лесна за мен и се нуждае от допълнително размисъл. Тази статия е само първият опит да се улови същността на това явление под формата на някои тези.

Всички наши срещи

Раздялата, уви, е предопределена …

Обичайно е да се пише много за среща в психотерапията, признавайки важността на това явление в живота на човек. На раздялата се обръща много по -малко внимание. За справедливост обаче трябва да се отбележи, че раздялата, подобно на срещата, е естествен и необходим компонент на живота.

Раждане и смърт, ден и нощ, изгрев и залез - всичко в този живот е подчинено на цикличност и еквивалентност. Трудно е да си представим, че нещо ще се счупи в тази цикличност, да кажем, че човек се е родил и не е умрял, денят ще продължи безкрайно и залезът никога няма да дойде …

Можем да наблюдаваме същите явления (среща и раздяла) в човешките отношения. И тук, за съжаление, не винаги всичко е толкова естествено и хармонично подредено: близки хора не могат да се срещнат, непознати не могат да се разделят. Този вид "разбивки" в механизма "раздяла - среща" ще бъдат разгледани в моята статия.

ВИДОВЕ РАЗДЕЛИ

Според мен могат да се разграничат следните видове раздяла:

1. Раздялата като естествен процес на продължаващ живот, като неразделен и необходим елемент от него. Пример за този вид раздяла е, когато детето порасне. Детето, за да живее живота си, трябва да се раздели с родителите си.

2. Раздялата като принудителен, насилствен процес на прекъсване на живота. Пример за този вид разделяне е загубата.

Въпреки различния характер на описаните видове раздяла (естествена и насилствена), няма съмнение, че те имат нещо общо. А именно, раздялата е процес. И е много важно да не прекъсвате този процес.

Ако този процес бъде прекъснат, раздялата е невъзможна и следователно новите срещи също са невъзможни. Така че, без да се разделите с любим човек, е невъзможно да срещнете нова любов: гещалтът се оказва непълен и „сърцето не е свободно“.

Има две противоположни, непродуктивни стратегии за разделяне - „напуснете на английски“и останете във връзка. Въпреки тяхната полярност и привидно противоположност, общото за тези стратегии е, че е невъзможно да се напуснат както там, така и там, тъй като процесът на разделяне се прекъсва.

МЕХАНИЗМИ ЗА ПРЕКРАТЯВАНЕ НА ДЕЙСТВИЯТ ПРОЦЕС

Невъзможно е да се разделим, ако не е имало среща, което предполага момент на интимност. В моята статия "Пътят към другия или за интимността" описах подробно механизмите за избягване на интимността, разгледани в гещалтския подход.

Най -типичните механизми за прекъсване на процеса на разделяне са следните: проекция, отклонение, егоизъм, ретрофлексия.

Така например, една от формите на отклонение в една връзка е флиртът. Флиртът е манипулативен метод на контакт, при който другият човек се разглежда като средство за задоволяване нуждите на манипулатора. Не е изненадващо, че срещата не се провежда.

Друга форма на „несъсрещане“с Другия е организирана посредством проекционния механизъм. В този случай срещата не се осъществява, тъй като контактът не се осъществява с истински човек, а по неговия проективен начин: „Заслепих те от това, което беше“.

Една от формите на механизма на проекция във взаимоотношенията е идеализацията. Можете да бъдете безкрайно във връзка с идеалния образ на човек, така че никога наистина не се срещате с него. Дон Кихот, който страстно и пламенно обичаше измисления от него образ на Дулсинея, е класически литературен пример за това. Невъзможно е да се срещнете или да се разделите с идеален образ.

Ретрофлексията като механизъм за прекъсване на контакта включва прекомерен и обсесивен контрол, сдържане в една връзка, което не позволява на човек да се предаде на процеса на контакт и по този начин го замразява.

Подобни процеси се случват в егоизма - его хипертрофия, когато границите ми са заключени и напълно се разтварят, не мога да се потопя в това, което се случва с главата ми. Учебен пример за човек, обхванат от егоизма, е чеховски мъж в случай, човек закопчан в психологически смисъл.

КОГА Е НЕВЪЗМОЖНО ДА СЕ РАЗДЕЛЯТЕ? ЧАСТ И ЧУВСТВА

Единственият възможен начин да си тръгнете е да не прекъсвате този процес, а да се потопите максимално в него, да срещнете всички чувства и да ги изживеете.

Оказва се, че е невъзможно да се разделите, когато:

Чувства за обект само от една модалност (положителна или отрицателна)

Чувствата към обекта са тясно преплетени (любов и омраза, любов и страх)

Няма чувства там, където трябва да бъдат (преди всичко към близки хора - майка, баща)

Нека разгледаме по -подробно подчертаните тези.

1. Чувства за обекта само на една модалност

При едно чувство можете да напуснете, но не и да се разделите. Можете да се обидите и да не се свързвате с другия. Можете да се ядосвате и да напуснете Другия. Човек може да почувства вина или срам и да избегне срещата с Другия. Човек може да мрази другия през целия си живот, може да го презира и т.н.

Парадоксално е, че при всички възможности за напускане не се случва раздяла с Другия. Всяко силно негативно чувство - гняв, омраза, негодувание и т.н., държи хората здраво. Задържа не физически, а психологически.

Можете да се ядосате - и да си тръгнете, да се обидите - и да си тръгнете. Можете да си тръгнете - без раздяла!

По същия начин е невъзможно да се разделите само с положителни чувства. Раздялата с любим човек, който е идеализиран, е невъзможна. Психотерапевтът в този случай се опитва да търси други чувства към обекта.

При раздялата има много чувства - гняв, негодувание, тъга, благодарност … Гняв, че те оставят, негодувание за някои неприятни думи, действия на друг, тъга, че това няма да се повтори, благодарност за всичко, което беше добро … чувства да живееш. Тогава можете да си тръгнете с чувство за почтеност, че в душата ви не са останали дупки.

2. Чувствата към обекта са тясно преплетени

Понякога чувствата на различна модалност-любов и омраза (садо-масо), любов и страх (взаимозависими взаимоотношения) могат да присъстват едновременно на един обект. Тази ситуация обикновено възниква в резултат на нараняване.

Тогава раздялата също е невъзможна: жертвата не може да се раздели с изнасилвача, в зависимост от наркомана. Пример за връзка между жертва и изнасилвач са Понтий Пилат и Йешуа от „Майсторът и Маргарита“. Те са заедно от няколко века:

„Веднъж едно, после веднага друго.

Те ще ме запомнят - ще те запомнят точно сега!"

Парадоксално, но жертвата има ключа към свободата!

Същата динамика може да се наблюдава в взаимозависими отношения, в които е невъзможно да напуснеш или да се срещнеш.

Преплетените двойки не могат нито да се разделят, нито да установят истински хармонични отношения.

3. Чувствата не са там, където трябва да бъдат

В случая, когато човек няма чувства към хората, към които трябва да бъде (на първо място, това се отнася за най -близките му хора), можем да приемем, че първоначално тези чувства са били твърде интензивни и болезнени и следователно са се обърнали да бъде защитно замразено, за да не се сблъскате с болка.

В описаната ситуация човек може съзнателно да пренебрегне значението на близък приятел за него („той не е моят баща“, „тя не ми е майка“), но несъзнателно да му покаже лоялност и да „следва“този човек. За този вид преплитане се говори доста в системните семейни съзвездия.

РЕЗЕРВИРАЙТЕ ДА ЖИВЕЕТЕ

Психотерапията учи на раздяла. Раздяла с миналото, човек, бивш Аз. Раздяла с илюзии.

Човек, който не може да се раздели, не може да се срещне. Да се срещнеш с друг човек, с друго аз. Той е затънал в миналото и затворен за бъдещето. Той избира миналото през цялото време …

За това е следващата ми книга „Раздяла с приказка“, която придружавам със следните думи:

За мен психотерапията е преди всичко проект за израстване, разделяне със света на детството, раздяла с илюзии, с детска приказна вяра в магия, вяра във всемогъщи родители, в един мил, справедлив свят, един свят, в който просто трябва да изчакате и да повярвате и те със сигурност ще ви дадат всичко.

Тъжно е, че веднъж трябва да се разделите с тази приказка.

Но тази тъга се заменя с радостта от срещата с един възрастен свят, свят, в който вие сами можете да създадете тази магия - магията на вашия живот, да изберете и изградите своя приказен свят.

Препоръчано: